Routine gambe sgonfie e snelle per l’estate: con questi accorgimenti saranno perfette

Scopri come avere gambe sgonfie e leggere in vista dell’estate. Basta seguire la giusta routine per iniziare a vedere (e a sentire) i risultati.

L’arrivo della bella stagione porta a pensare proiettandosi in avanti e ragionando sulle volte in cui grazie ad abiti corti e pantaloncini, le gambe saranno protagoniste. Un aspetto che spesso preoccupa più di quanto non dovrebbe visto che la vera bellezza è insita in ognuno di noi e che spesso basta scegliere gli abiti giusti per sentirsi e vedersi meglio.

Cosa dire, però, delle gambe gonfie? Con l’arrivo del caldo si tratta di un problema che più che estetico è proprio fastidioso e che chiunque vorrebbe eliminare. Per fortuna, per farlo, basta seguire una semplice routine che donerà più leggerezza di quanto si pensi.

La routine per avere gambe sgonfie e leggere

Iniziamo con il dire che per contrastare il gonfiore che tende a crearsi nelle giornate più calde, è buona norma mangiare bene. Eliminando i cibi super processati o di tipo industriale e preferendogli un’alimentazione sana, sarà infatti possibile godere di gambe sicuramente più riposate e sgonfie. Per farlo è importante mangiare in modo bilanciato, diminuire il sale alternandolo con le spezie e consumare tanta frutta e verdura. A tutto ciò va aggiunta una buona idratazione, possibilmente con acqua naturale e con un basso residuo fisso. Inoltre non dovrà mancare un po’ di attività fisica come, ad esempio, una camminata di mezz’ora al giorno.

Per ottenere gambe che oltre ad essere più toniche siano anche più sgonfie e leggere si può optare per qualche aiuto naturale come i massaggi da effettuare con uno scrub a base di zucchero e miele. È poi possibile bere acqua e limone. E lo stesso effetto si può ottenere con un paio di tazze di tè verde al giorno da bere, ovviamente, senza zucchero.

Per gambe davvero gonfie e pesanti può essere utile assumere qualche goccia di centella asiatica, consultandosi però sempre con il proprio medico o con il farmacista di fiducia. Se il gonfiore è dato dalle allergie, può rivelarsi utile il ribes nigrum da assumere sempre sotto forma di gocce e previo parere del medico.

A tutto ciò si possono aggiungere meditazione e yoga per rilassare rispettivamente la mente e le gambe. Dormendo le giuste ore di sonno e mangiando sano e con gli accorgimenti sopra riportati, avere gambe più snelle e sgonfie sarà davvero semplice. E si potrà ottenere senza troppi sacrifici. Giusto in tempo per godere della bella stagione sentendosi al contempo al meglio di sé.